¿Qué es The Work de Byron Katie?
Una Guía para Cuestionar y Transformar Tus Pensamientos
¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos negativos te controlan? The Work, desarrollado por Byron Katie, es un poderoso método de autoindagación diseñado para ayudarte a liberarte de creencias limitantes y encontrar la paz interior. Este enfoque ha transformado vidas en todo el mundo gracias a su simplicidad y efectividad.
¿En qué consiste The Work?
The Work se basa en cuatro preguntas fundamentales que invitan a cuestionar la validez de cualquier pensamiento que cause sufrimiento. Estas preguntas son:
¿Es verdad?
¿Puedes saber con absoluta certeza que es verdad?
¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento?
¿Quién serías sin ese pensamiento?
Tras responder estas preguntas, se realiza un proceso llamado inversión, en el que se replantea la creencia para explorar perspectivas alternativas.
- Gisela Hengl.