Ejercicios prácticos de The Work

Supongamos que el pensamiento es: "Mi jefe no me valora."

  1. ¿Es verdad? – "Creo que sí, pero no estoy 100% segura."

  2. ¿Puedes saber con absoluta certeza que es verdad? – "No, podría estar interpretando sus acciones."

  3. ¿Cómo reaccionas cuando crees este pensamiento? – "Me siento frustrada y desmotivada."

  4. ¿Quién serías sin ese pensamiento? – "Me sentiría tranquila y enfocada en mi trabajo."

Ahora, al hacer la inversión: "Yo no valoro a mi jefe." Esto abre la puerta a reflexionar sobre cómo percibes y respondes a tu entorno.

- Gisela Hengl.